Snacka om att må bra

Nyårslöften - in a good way

I det här avsnittet bokstavligt talat kastar sig Nina och Linda in i en studie gällande nyårslöften. Det där ordet som för många har tappat sin kraft. Men frågan är om det vi sätter riktning mot där vid starten av ett nytt år verkligen ska ses som ett löfte man antingen lyckas eller misslyckas med... eller om vi mer kan se det som uppstarten av en process? Och alla som varit med i ett processarbete vet väl att det både går framåt och bakåt, men att siktet består.

Värdet av att resumera sitt år

Efter ett långt uppehåll träffas de igen -Nina och Linda. Lika lyckliga som alltid att få stråla samman i poddstudion. Mycket har hänt på halvåret de pausat, och nu står dessutom ett nytt år framför. Visst ska man lägga gammalt bakom sig, men det finns också ett stort värde i att se tillbaka på vad som hänt och funderar på vilka insikter man fått, och vill ta med sig in i det nya. Det är precis vad Nina och Linda gör här, och konstaterar även att det finns mycket nytt att ta in i podden 2023! 

Om härskartekniker, med ”armékniven” Henric Götefelt

Det är nog inte bara jag som kan minnas den märkliga känslan efter ett möte eller ett samtal när jag kände mig exkluderad, förminskad, eller att det sades något på min bekostnad som fick andra att skratta. Och det är nog inte bara jag som, utan ha varit fullt medveten om det, utsatt någon annan för det som kallas härskarteknik. Att ha fått någon annan att på ett eller annat sätt bli förminskad, utanför, skuldbelagd eller kanske obekväm genom ett skämt.
Möt Lindas gäst och kollega Henric Götefelt, som förutom sitt bonnaintresse med höns, odlingar och torp på landet är enormt kunnig i både konflikthantering, klimat och en massa annat. Därav smeknamnet "armékniven". Men här pratar vi om härskartekniker, dessa beteenden som är superviktigt att bli medveten om, både hos oss själva och andra. Extra viktigt att lära sig se när andra utsätts. För då är det vår uppgift att ha modet att rycka in!   

På vilket sätt, och av vad blir du motiverad? För vissa räcker det visst med en matberedare...

Ja, är det ett avsnitt om Ninas matberedare, eller om motivation? Eller är det samma sak? Japp, för Nina är det nog det just nu. En köksmaskin var det som behövdes för att göra henne taggad på matlagning. Vilket är något hon faktiskt velat bli bättre på. Kanske är det inte just det som du längtar efter i ditt liv, men det finns säkert något annat som du vill bli bättre på eller uppnå. Frågan är vad som gör Dig motiverad? Vi har pratat om motivation och drivkrafter i tidigare avsnitt, men då det är ett så stort och intressant begrepp ger vi det en omgång till. Och det är säkert inte vårat sista. 

Personlig utveckling - vad ÄR det egentligen?

Personlig utveckling - ett vanligt förekommande begrepp. Men kanske inte alla har funderat på vad det innebär. Och Nina och Linda kanske inte heller lyckas få in hela dess innebörd i enbart det här avsnittet, utan laddar för att göra fler i ämnet. Samtidigt som de konstaterar att lyssna på den här podden i sin helhet faktiskt kan bidra till just personlig utveckling. De konstaterar att grunden är självkännedom... och ger dig några enkla tips om hur du kan komma igång. 

Erfarenhetsbaserat ledarskap - about the good and the bad ones

Då vi båda haft en del olika jobb så har vi också haft en rad olika chefer. I detta avsnitt lyfter vi erfarenheter vi har samlat på oss efter olika typer av ledarskap som vi själva stått under, eller bredvid. Vi tänker tillbaka på chefer där vi upplevt det goda ledarskapet, och funderar på vad det är som gjort att vi ansett det vara bra. Och på samma sätt analyserar vi det mindre bra, eller riktigt dåliga, ledarskapet, som vi tyvärr också upplevt.
Vi hamnar till sist i att prata om det ledarskap vi alla har att förvalta, där det handlar om att "leda sig själv". Vi insåg att många av de egenskaper vi lyft som positiva hos en "vanlig chef" är också sådana vi anser man ska ha med sig i den viktiga uppgiften att leda sig själv. För det är faktiskt något vi alla ska göra, genom hela livet. 

Utmaning! Att njuta av kroppen där den är... (Gå naken, släng vågen och bli ett med ditt fett)

Full medvetna om att detta med att prata om kroppen är ett minfält, så ger vi oss ändå in i det. Varför? Jo, för det är superviktigt! Och något som påverkar många, många människors psykiska mående. Att tänka på sin kropp upptar en stor del av mångas tid och energi. För tyvärr är tankarna ofta i form av att jämföra, kritisera och vara missnöjd över den. Hur kan vi tänka annorlunda, och istället landa i någon acceptans över den kropp man har? Är det då aldrig ok att vilja förändra den? Och HUR kan vi njuta av kroppen där den är, medan den är på väg dit (vi vill att) den ska? Många minor här som sagt, och nog trampar vi på några. Men som vanligt har vi högt till tak och tillåter oss att fundera och reflektera även över våra felsägningar.  

Att uppdatera sina mål

Nu äntligen blev det av! Avsnittet som de skulle spela in redan på nyårsdagen. Vid starten på ett nytt år är det verkligen aktuellt att prata om mål! Men, faktum är att det är det även nu. Enligt Linda och Nina tar människor "nya tag" 4 ggr/år -i varje fall är det lite mer tydligt om man jobbar i träningsbranschen. Och nu har de flesta sikte mot sommaren...  Frågan är om det är just nu som de hållbara, långsiktiga "må bra-målen sätts,? 
Trots en massa kunskap om detta med att sätta mål, och vikten av det, så erkänner Linda att hon är lite rädd för att göra det själv, och har svårt för det. 

En recap -Nina is back!

Efter nyår tog Nina ett må bra-beslut att ta en paus i poddandet. Den pausen blev längre än vi båda då anade. Tiden och livet fylls på rätt bra när en vana plockas bort från kalendern. Och vad är det då som Ninas kalender har fyllts med? Och vad är det för märkvärdigt med att äta tacos den 22 februari år 2022, kl. 20.22? Under tiden som Ninas kalender har fyllts på har Linda å sin sida upplevt nåt annat, och kanske kommit fram till lite nya riktningar hon vill ta i sitt liv. Nu ÄNTLIGEN sitter de tillsammans, Linda och Nina, igen! Så mycket kärlek, så mycket skratt och så mycket tankar! Och gällande Ninas paus: Hon säger att dessa avsnitt bara är en paus från poddpausen, men frågan är om poddandet är en vana hon kan fortsätta vara utan? 

Lite deeptalk -om påsken och livets fästpunkter

Ett kortare avsnitt som Linda håller i på egen hand. En reflektion kring att vilja hoppa över långfredagens tunga fokus och istället ta sikte på påskdagens seger. Om att ta sikte på ljuset, på sina fästpunkter i livet. Som kan vara personer, platser eller en tro där vi kan känna att vi kan släppa taget och ändå bli burna. Och vad är detta med ljuset och att vi gärna söker oss till det? Det visade sig att det inte bara är nåt mentalt kring det, utan även biologiskt. Och trot eller ej, men den här gången är det Linda som tar upp detta med hormoner. :)