14.6K
Downloads
70
Episodes
Fakta, asflabb och vardagstankar kring ämnen som rör vår hälsa. Nina och Linda är båda sanna inspiratörer med ett driv att få andra att må bra. Linda Ulmå är hälsovetare, föreläsare och diakon. Nina Holmberg Skoglund är Personlig Tränare , Kostrådgivare och föreläsare. Deras gemensamma nämnare är, förutom intresset för människan i stort, gruppträning där de båda varit instruktörer under många år.
Episodes
Tuesday Jul 26, 2022
Tuesday Jul 26, 2022
Ja, är det ett avsnitt om Ninas matberedare, eller om motivation? Eller är det samma sak? Japp, för Nina är det nog det just nu. En köksmaskin var det som behövdes för att göra henne taggad på matlagning. Vilket är något hon faktiskt velat bli bättre på. Kanske är det inte just det som du längtar efter i ditt liv, men det finns säkert något annat som du vill bli bättre på eller uppnå. Frågan är vad som gör Dig motiverad? Vi har pratat om motivation och drivkrafter i tidigare avsnitt, men då det är ett så stort och intressant begrepp ger vi det en omgång till. Och det är säkert inte vårat sista.
Friday Jul 01, 2022
Personlig utveckling - vad ÄR det egentligen?
Friday Jul 01, 2022
Friday Jul 01, 2022
Personlig utveckling - ett vanligt förekommande begrepp. Men kanske inte alla har funderat på vad det innebär. Och Nina och Linda kanske inte heller lyckas få in hela dess innebörd i enbart det här avsnittet, utan laddar för att göra fler i ämnet. Samtidigt som de konstaterar att lyssna på den här podden i sin helhet faktiskt kan bidra till just personlig utveckling. De konstaterar att grunden är självkännedom... och ger dig några enkla tips om hur du kan komma igång.
Friday Jun 10, 2022
Erfarenhetsbaserat ledarskap - about the good and the bad ones
Friday Jun 10, 2022
Friday Jun 10, 2022
Då vi båda haft en del olika jobb så har vi också haft en rad olika chefer. I detta avsnitt lyfter vi erfarenheter vi har samlat på oss efter olika typer av ledarskap som vi själva stått under, eller bredvid. Vi tänker tillbaka på chefer där vi upplevt det goda ledarskapet, och funderar på vad det är som gjort att vi ansett det vara bra. Och på samma sätt analyserar vi det mindre bra, eller riktigt dåliga, ledarskapet, som vi tyvärr också upplevt.
Vi hamnar till sist i att prata om det ledarskap vi alla har att förvalta, där det handlar om att "leda sig själv". Vi insåg att många av de egenskaper vi lyft som positiva hos en "vanlig chef" är också sådana vi anser man ska ha med sig i den viktiga uppgiften att leda sig själv. För det är faktiskt något vi alla ska göra, genom hela livet.
Thursday May 26, 2022
Thursday May 26, 2022
Full medvetna om att detta med att prata om kroppen är ett minfält, så ger vi oss ändå in i det. Varför? Jo, för det är superviktigt! Och något som påverkar många, många människors psykiska mående. Att tänka på sin kropp upptar en stor del av mångas tid och energi. För tyvärr är tankarna ofta i form av att jämföra, kritisera och vara missnöjd över den. Hur kan vi tänka annorlunda, och istället landa i någon acceptans över den kropp man har? Är det då aldrig ok att vilja förändra den? Och HUR kan vi njuta av kroppen där den är, medan den är på väg dit (vi vill att) den ska? Många minor här som sagt, och nog trampar vi på några. Men som vanligt har vi högt till tak och tillåter oss att fundera och reflektera även över våra felsägningar.
Friday May 13, 2022
Att uppdatera sina mål
Friday May 13, 2022
Friday May 13, 2022
Nu äntligen blev det av! Avsnittet som de skulle spela in redan på nyårsdagen. Vid starten på ett nytt år är det verkligen aktuellt att prata om mål! Men, faktum är att det är det även nu. Enligt Linda och Nina tar människor "nya tag" 4 ggr/år -i varje fall är det lite mer tydligt om man jobbar i träningsbranschen. Och nu har de flesta sikte mot sommaren... Frågan är om det är just nu som de hållbara, långsiktiga "må bra-målen sätts,?
Trots en massa kunskap om detta med att sätta mål, och vikten av det, så erkänner Linda att hon är lite rädd för att göra det själv, och har svårt för det.
Friday Apr 29, 2022
En recap -Nina is back!
Friday Apr 29, 2022
Friday Apr 29, 2022
Efter nyår tog Nina ett må bra-beslut att ta en paus i poddandet. Den pausen blev längre än vi båda då anade. Tiden och livet fylls på rätt bra när en vana plockas bort från kalendern. Och vad är det då som Ninas kalender har fyllts med? Och vad är det för märkvärdigt med att äta tacos den 22 februari år 2022, kl. 20.22? Under tiden som Ninas kalender har fyllts på har Linda å sin sida upplevt nåt annat, och kanske kommit fram till lite nya riktningar hon vill ta i sitt liv. Nu ÄNTLIGEN sitter de tillsammans, Linda och Nina, igen! Så mycket kärlek, så mycket skratt och så mycket tankar! Och gällande Ninas paus: Hon säger att dessa avsnitt bara är en paus från poddpausen, men frågan är om poddandet är en vana hon kan fortsätta vara utan?
Saturday Apr 16, 2022
Lite deeptalk -om påsken och livets fästpunkter
Saturday Apr 16, 2022
Saturday Apr 16, 2022
Ett kortare avsnitt som Linda håller i på egen hand. En reflektion kring att vilja hoppa över långfredagens tunga fokus och istället ta sikte på påskdagens seger. Om att ta sikte på ljuset, på sina fästpunkter i livet. Som kan vara personer, platser eller en tro där vi kan känna att vi kan släppa taget och ändå bli burna. Och vad är detta med ljuset och att vi gärna söker oss till det? Det visade sig att det inte bara är nåt mentalt kring det, utan även biologiskt. Och trot eller ej, men den här gången är det Linda som tar upp detta med hormoner. :)
Saturday Apr 02, 2022
Med Naprapat-Maria som gäst - om helhetstänket,, naprapati och om poesi
Saturday Apr 02, 2022
Saturday Apr 02, 2022
Att få sitta ner i soffan och samtala med naprapat Maria Stople är, enligt Linda själv, en ynnest. Maria är en mjuk, reflekterande och förtroendeingivande tjej som genom sina ca 20 år som naprapat hunnit träffa många människor, vilka hon har fått "korrigera", lindra, behandla och lyssna till. Helhetstänket är givet och genomsyrar verkligen både henne och Alingsås naprapatklinik, som hon driver tillsammans med sin man. Där möts man inte bara utifrån sitt symtom, utan utifrån att man är en människa som påverkas av livet, med både känslor och händelser. Samtalet är kring just detta, och glider även in på ordens och poesin betydelse både i Marias eget liv, men också i mötet med andra.
Saturday Mar 19, 2022
Om elitidrott, prestation och identitet -med Rebecca som gäst
Saturday Mar 19, 2022
Saturday Mar 19, 2022
Gäst hos Linda i detta avsnitt är 20-åriga Rebecca Nilsson. En mjuk, varm och samtidigt målinriktad och självständig tjej som redan som 8 åring bestämde sig för att bli elitgymnast. Och sen strävade därefter. Gymnastiken blev hennes kall, och identitet. Men vad händer då sen när allt man lagt sitt liv och tid till raseras för att kroppen och hälsan säger ifrån. Vad händer när identiteten grundat sig i det man gör, och i att prestera? Lyssna till Rebeccas egen berättelse kring detta.
Thursday Mar 03, 2022
Att avstå från något, för att vinna något annat
Thursday Mar 03, 2022
Thursday Mar 03, 2022
Idag har Linda premiär -igen. Men denna gången med att hon roddar poddavsnittet själv. Det blir ett snack där hon tänker högt kring detta med att "avstå" från något som tar för mkt plats i ens liv. Det kan handla om sociala medier, träning, alkohol, eller vad sjutton som helst egentligen. Hon peppar till att man ska fråga sig själv: "På vad lägger jag min tid? Och hur får det mig att må?" På samma sätt kan man fundera kring sina beteenden. "Är det jag själv som äger det här beteendet, eller äger beteendet mig?" Ett kortare avsnitt, fullt av klokheter -och några tokheter.